Cara Menjaga Organ Pernapasan – Di tengah serangan wabah Covid-19 yang bisa menyebabkan gangguan pernapasan, kewajiban untuk menjaga kesehatan organ organ di sistem ini jadi semakin terasa. Apalagi saat ini belum tersedia obat maupun vaksin untuk mengatasi penyakit tersebut.
Dengan melakukan berbagai cara menjaga organ pernapasan, maka kita sudah berperan dalam pencegahan penyebaran virus corona yang semakin merajarela. Ingat, organ pernapasan bukan hanya paru paru. Mulut, hidung, hingga tenggorokan juga termasuk ke dalamnya. Sehingga, pencegahannya pun perlu di lakukan secara keseluruhan.
Cara Menjaga Organ Pernapasan
Jangan langsung memikirkan cara rumit untuk menjaga organ pernapasan tetap sehat. Sebab ternyata, berbagai langkah berikutnya ini bisa kita lakukan untuk mendapatkannya.
1. Rutin Berolahraga
Rutin berolahraga adalah cara menjaga organ pernapasan yang sangat efektif. Sebab dengan aktif bergerak, sirkulasi di tubuh akan berjalan dengan lancar. Dengan begitu, organ pernapasan terutama paru paru akan selalu terjaga kesehatannya.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi juga sangat berpengaruh pada kesehatan organ pernapasan. Orang yang kekurangan nutrisi, terbukti lebih rentan mengalami berbagai ganguan pernapasan. Beberapa vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga organ pernapasaan antara lain adalah :
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamiin E
- Zinc
- Kalium
- Selenium
- Magnesium
3. Minum Banyak Air Putih
Banyak minum air putih adalah salah satu cara menjaga organ pernapasaan paling sederhana.
Dengan banyak minum air, mukus atau lendir yang setiap harinya menumpuk di saluran pernapasan akan mudah larut sehingga tidak menyumbat maupun menimbulkan gejala gangguan pernapasan
Baca Juga : Sindrom Alice in Wonderland – Penyakit Langka di Dunia
4. Rajin Mencuci Tangan
Saat ini kamu mungkin sudah paham bahwa rajin mencuci tangan bisa memberikan manfaat yang begitu besar untuk kesehatan organ pernapasan, terutama saat wabah penyakit menyerang.
Tidak hanya Covid-19, penyakit pernapasan lain seperti flu juga bisa di cegah apabila kita rajin membersihkan tangan. Kebiasaan baik ini akan membantu berbagai virus, bakteri, maupun kotoran yang bisa menimbulkan penyakit, tidak masuk ke tubuh.
Cucilah tangan dengan basun dan air mengalir dengan cara yang tepat. Apabila sedang tidak ada akses ke air mengalir, gunakan hand sanitaizer untuk mendapatkan manfaat yang sama.
5. Tidak Merokok
Kebiasaan yang paling banyak menyebabkan kerusakan organ pernapasan adalah merokok. Jadi, salah satu cara menjaga organ pernapasaan yang paling efektif adalah dengan tidak merokok.
Tahukan kamu jika kanker paru paru adalah salah satu jenis kanker yang paling banyak terjadi di Indonesia?
Jadi, jika kamu tidak ingin terhitung sebagai bagian statistik dalam angka kematian akibat kanker paru paru, sebaiknya segera hentikan kebiasaan buruk ini.
