Manfaat Potensial Daun Semanggi – Semanggi (Trifolium) berpotensi memiliki manfaat bagi kesehatan. Beberapa orang bahkan telah lama memakainya untuk ramuan obat herbal. Sebagian besar jenisnya bisa di makan. Pelajari manfaat dan kerugian daun semanggi bagi kesehatan berikut ini.
Nutrisi Daun Semanggi
Berdasarkan Food Data Centras AS, menyebutkan per 1 cangkir (85 gram), kecambah semanggi mengandung nutrisi:
- Protein : 3 gram
- Lemak : 0,5 gram
- Kalori : 25
- Karbohidrat : 3 gram
- Vitamin C : 10% dari daily value (DV) atau nilai harian
- Besi : 4% dari DV
- Serat : 8% dari DV
Manfaat Daun Semanggi Untuk Kesehatan
Jenis yang paling di teliti dan sering di gunakan manusia adalah semanggi merah. Di ketahui karena mereka mengandung beberapa vitamin dan mineral. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari daun semanggi:
1. Membantu Menurunkan Kolesterol
Penilitian tahun 2024 oleh Luis, dkk. Dari Universididade da Beira Interior, Portugal yang di muat National Library of Medicine, pada lebih dari 1.200 wanita pascamenopause dan perimenopause menyebutkan bahwa suplementasi isoflavon semanggi merah mampu menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol jahat atau low-destiny lipoprotein (LDL), dan trigliserida.
Studi lain tahun 2024 oleh Cristina Ferraris, dkk. Menunjukan jika semanggi merah di kombinasikan dengan gaya perubahan gaya hidup. juga bermanfaat dalam mengurangi gelaja seperti manopause pada perempuan pramenopause dengan kanker payudara reseptor estrogen positif. Namun, peningkatan ini tidak bisa di kaitkan dengan penggunaan semanggi saja. Jadi perlu adanya kombinasi dengan perubahan gaya hidup
2. Membantu Meredakan Rasa Panas Saat Menopause
Hasil studi tahun 2024 oleh S P Myers dab V Vigardari Southern Cross University, Australia, mengungkapkan dari pemberian 80 mg isoflavon semanggi merah setiap hari selama 3 bulan menunjukan manfaat mengurangi rasa panas (hot flush) pada menopause.
Hasil tinjauan ini juga di amati dalam studi tahun 2024 oleh Pragya Gartoulla dan Myo Mint Han, di mana rasa panas saat menopause berkurang hingga 4 bulan. Tapi, manfaat tersebut tidak terlihat pada 1 tahun setelah pengobatan. Artinya, ekstrak/suplemen semanggi merah bisa meredakan rasa panas akibat menopause tidak bisa jangka panjang (hanya sementara)
Baca Juga : Sayuran Paling Sehat dan Kaya Manfaat bagi Tubuh
3. Membantu Pengobatan Alami Kanker
Manfaat daun semanggi putih memiliki potensi sebagai pengobatan tambahan akami untuk kanker. Hasil penelitian tahun 2020 yang di lakukan Federica Sarno, dkk. Dalam tabung reaksi menunjukan isoflavon dari semanggi putih bermanfaat dalam mengurangi pertumbuhan dan penyebaran garis sel leukimia (tanpa merusak sel sehat)
4. Peningkatan Kesehatan Tulang
Osteoporosis merupakan penipisan tulang yang umumnya terjadi di usia lanjut, terutama pada perempuan. Salah satu faktor risiko penyebabnya adalah menopause. Dikutip dari WebMD, bahwa fitoestrogen seperti isoflavon bisa membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang selama menopause. Namun mengenai manfaat ini, masih di perlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikannya.
5. Meningkatkan Kesehatan Prostat
Sebuah penelitian kecil mengungkapkan bahwa ekstrak isoflavon semanggi merah bermanfaat dalam menurunkan kadar antigen spesifik prostat (PSA) pada pria yang nilainya tinggi. Di mana, kadar PSA tinggi termasuk faktor risiko kanker prostat. Namun, perlu di ingat bahwa semanggi merah bisa berinteraksi dengan obat obatan tertentu yang di gunakan dalam mengobati kanker. Oleh karena itu, bagi menderika kanker prostat, tanyakan kepada dokter sebelum menggunakan daun semanggi.
Risiko Mengkonsumsi Daun Semanggi
Beberapa penelitian menunjukan bahwa ekstrak semanggi putih dan merah mungkin aman untuk di konsumsi. Namun, karena penelitian masih terbatas, maka tidak jelas apakah spesies daun semanggi lainnnya juga sama amannya. Oleh sebab itu, untuk kedepannya, efek semanggi dalam kesehatan memerlukan penelitian lebih lanjut. Penelitian pada manusia juga di perlukan untuk mengetahui batas keamanan, dosis, dan penggunaannya. Adapun kemungkinan efek samping mengkonsumsi daun semanggi di antaranya :
- Rasa Mual
- Ruam
- Sakit Kepala
Hal tersebut juga mungkin membuat seseorang berisiko tinggi mengalami pendarahan, terutama apabila mengkonsumsi obat pengencer darah. Oleh sebab itu, hindari konsumsi daun semanggi apabila sedang hamil, menyusui, atau di diagnosis menderita kanker payudara. Agar lebih amannya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen semanggi atau daun semanggi
